Biohackerens grunnprotokoll
Én dag. Fire vaner. Null kroner.
Den fulle guiden kommer snart. Her er kortversjonen.
Morgen
Dagslys i øynene
10 minutter ute før skjermen. Setter døgnrytmen for hele dagen.
Dag
Bevegelse etter mat
En kort gåtur etter måltidene. Enkelt, gratis og lett å holde på med.
Kveld
Demp lyset
Varmt, lavt lys de siste timene før leggetid. Skjermen ut av soverommet.
Natt
Mørkt og kjølig
Et mørkt, stille og kjølig soverom, og faste tider for leggetid.
Denne siden er under arbeid. Innholdet kommer snart. Tilbake til forsiden →