Kosttilskudd · Nr. 2 av 6 · Redaksjonens rangering
Optimum Nutrition Micronized Creatine
Optimum Nutrition · Kreatin
Kreatinmonohydrat i pulver.
Sterk
Hvem er den for?
Deg som styrketrener og vil ha litt mer fra treningen.
Hva sier dokumentasjonen?
Kreatin gir i mange studier litt bedre styrke og muskelmasse sammen med styrketrening. Sikkerhetsprofilen er god for friske voksne.
Fordeler
- Et av de best dokumenterte tilskuddene for styrke
- Billig sammenlignet med nytten
Ulemper
- Kan gi litt vektøkning (vann)
- Ikke nødvendig for alle
Alternativer
Dette er ikke medisinske råd. Snakk med lege hvis du har en diagnose eller bruker medisiner.