Søvn og lys · Nr. 6 av 6 · Redaksjonens rangering

Swanwick Sleep blålysbriller

Name: Swanwick Sleep blålysbriller
Brand: Swanwick

Swanwick · Blålysbriller

Briller med oransje glass som skal dempe blått kveldslys.

Svak

Maleri av en kvinne med grønn søvnmaske som sover i en seng, mens en oransje katt sitter våken ved siden av henne i varmt lys — Fig. 1 — Søvn og lys: en kvinne med søvnmaske sover trygt, mens katten holder vakt. Illustrasjon for kategorien, ikke bilde av produktet.

Hvem er den for?

Deg som sitter ved skjerm sent og vil prøve før du kutter skjermtid.

Hva sier dokumentasjonen?

En samlet gjennomgang (Cochrane, 2023) fant liten eller ingen effekt av blålysfiltrerende briller på søvn eller øyebelastning, med lav sikkerhet i bevisene. Derfor Svak.

Fordeler

Billigere enn mange andre søvngrep
Ufarlig å prøve

Ulemper

Dokumentasjonen er svak
Å legge fra seg skjermen virker bedre

Alternativer

Beurer TL 30 dagslyslampeSterk
Manta Sleep MaskLovende

← Hele rangeringen i søvn og lys

Dette er ikke medisinske råd. Snakk med lege hvis du har en diagnose eller bruker medisiner.